5 Langkah Cara Mengatasi Rasa Lelah, Letih, Capek Dan Bangkitkan Semangat Anda

Posting Oleh , Pada
5 Langkah Cara Mengatasi Rasa Lelah, Letih, Capek Dan Bangkitkan Semangat Anda
wahok- Cara Sehat Dan Mudah Mengatasi Rasa Lelah agar tubuh lebih bertenaga | Cara Alami Menghilangkan Rasa Malas Secara Total

Rasa lelah yang sering menghampiri kita terutama pada pria dan wanita karir yang bekerja janganlah dianggap enteng, karena rasa lelah yang berlebihan ini merupakan tanda bahwa kesehatan fisik bahkan mungkin mental Anda mulai terganggu. Selain berkonsultasi dengan dokter pribadi Anda untuk mengatasinya, cobalah untuk melakukan langkah yang dapat membangkitkan enerji sehingga rasa lelah tak sering datang mengganggu diri anda.

Berikut 5 Tips Dan Kiat Sukses Cara Usir Rasa lelah Anda :

  1. Konsumsi Karbohidrat. Karena mengandung glukosa zat gula yang merupakan sumber enerji, karbohidrat sangat lah penting. Untuk enerji instan, makanlah nasi putih, roti, pisang, sereal, kismis. Jika Anda harus melakukan aktifitas yang cukup berat, cobalah makan makanan yang dicerna lebih lama seperti pasta, kentang, kacang-kacangan dan porridge oats.
  2. Makanlah sedikit demi sedikit namun sering. Makan 3 x sehari dalam porsi sedikit dan diselingi dengan snack ringan diantaranya ,dapat menjaga gula darah dalam level yang konstan, sehingga tenaga dalam tubuh dapat mencapai jumlah maksimal.
  3. Lakukan gerak badan ringan secara teratur setiap hari.
  4. Bernapas dalam-dalam akan membawa oksigen yang sangat dibutuhkan ke dalam tubuh. Pejamkan mata, rileks, ambil napas dan hitung sampai 4. Lalu hembuskan napas lewat mulut secara perlahan, dan hitung sampai 8.
  5. Jika Anda sedang benar-benar merasa lelah, cobalah untuk tidur sekitar 15-20 menit, jangan lebih. Riset menunjukkan bahwa tidur sejenak akan memperbaiki mood dan kembali mengumpulkan enerji kita.
Terimakasih Telah Baca Postingan 5 Langkah Cara Mengatasi Rasa Lelah, Letih, Capek Dan Bangkitkan Semangat Anda, Semoga Bisa Berguna Dan ber-manfaat, Baca Juga Postingan Terbaru Admin Yaitu Mitos 8 Jam Tidur, Kenali Waktu Tidur Yang Baik Dan Benar Sesungguhnya Flakka, Arti Kata, Denifisi, Asal Usul, Fakta, Sejarah, Foto, Gambar, Video, Daftar, Harga, Penemu Keren Terbaru 2017 Selebritis Super Model
Artikel Yang Di Bagikan Blog www.wahok.com Seperti Foto Wallpaper 3D Png, Jpeg, Audio MP3, Video Film MP4, Gambar Animasi Bergerak Gif, Simbol Logo, Terkadang Dilansir Dari Berbagai Sumber Media Lain, Hak Cipta Sepenuhnya Dipegang oleh Sumber tersebut. Jika ada Masalah Copyright Konten Postingan 5 Langkah Cara Mengatasi Rasa Lelah, Letih, Capek Dan Bangkitkan Semangat Anda, Anda Dapat Menghubungi Kami DI HALAMAN INI
IKUTI KAMI UNTUK DAPATKAN ARTIKEL TERBARU, MAU ?


wahok.com is ranked 4.8 out of 5. Based on 10 user reviews.
Previous
« Prev Post
Copyright ©2016-2017 WAH OK
Theme by Damzaky
Powered by blogger