Manfaat Yoga Bagi Kesehatan Jiwa Dan Kecantikan Untuk Pria Dan Wanita

Posting Oleh , Pada
Manfaat Yoga Bagi Kesehatan Jiwa Dan Kecantikan Untuk Pria Dan Wanita
wahok.com-Manfaat Yoga Bagi Kesehatan Jiwa Dan Kecantikan Untuk Pria Dan Wanita

Apa ada yang bosa dengan gambar2 yang telah admin share ?? semoga saja tidak, karena admin akan tetap bagikan gambar wallpaper yang unik dan keren untuk kebutuhan komputer / laptop serta smartphone anda.  seperti gambar diatas wallpaper HD ukuran full screen desktop 1920x1080 pixel yang telah kami edit, foto dengan pemandangan alam serta seorang wanita menyendiri lagi menikmati indahnya alam puncak silahkan anda unduh dan simpan.

Kali ini admin akan share sebuah artikel menarik yaitu di dunia kesehatan, Yoga telah menjadi olah raga dunia selama lebih dari 5.000 tahun lalu dan kalah ketenaran fitness dibuatnya. Sejak yoga diperkenalkan di negeri ini tahun 1960, partisipasi masyarakat tumbuh dengan mantap.

Dewasa ini, yoga memiliki pengikut paling banyak sepanjang sejarah karena masyarakat mulai melirik sebuah olah raga yang melingkupi seluruh aspek diri - fisik, mental, dan spiritual. Apakah yoga adalah olah raga yang sempurna untuk milenium mendatang? Putuskanlah sendiri.
Wallpaper Muslimah Ditepi Pantai Ukuran 1920x1080
Wallpaper Muslimah Ditepi Pantai Ukuran 1920x1080

Apa itu Yoga ?
Dalam istilah yang paling sederhana, yoga adalah sebuah sistem olah raga yang terdiri dari serangkaian pose, postur, dan posisi tubuh. Ini dikembangkan di India 5.000 tahun yang lalu untuk menciptakan kesatuan pikiran, tubuh, dan jiwa.

Oleh karena itu, kelas-kelas yoga mempunyai nuansa yang berbeda dibandingkan dengan olah raga-olah raga tradisional gaya Barat. Olah raga yoga yang khas adalah campuran antara latihan kekuatan, kelenturan, dan kesiapan tubuh.

Disamping aspek fisik dari olah raga, sebagian besar kelas yoga juga melibatkan elemen spiritual; memang tidak biasa bagi sebuah kelas olah raga untuk memasukkan unsur doa, puji-pujian, lilin, atau wewangian.

Bentuk Yoga
Hatha adalah yang paling umum. Hatha yoga memasukkan semua gerakan-gerakan dasar yoga serta latihan pernafasan tetapi tidak memasukkan aspek religius atau spiritual dari bentuk-bentuk lainnya. Semua bentuk yoga bertujuan untuk meningkatkan kebugaran fisik anda dan juga kemampuan untuk mempertahankan pikiran dan perasaan yang positif.

Mengapa Kita Menyukainya :
Yoga menawarkan waktu istirahat yang aktif untuk mengalirkan energi ke dalam tubuh serta menangkan pikiran Anda. Sebagian besar orang mulai melihat dan merasakan kemajuan dalam kelenturan, kekuatan, serta tingkatan-tingkatan stres hanya dalam beberapa kali latihan.

Yoga juga portabel - bisa dibawa dalam perjalanan; tidak diperlukan peralatan penunjang. Juga sangat terjangkau bahkan seringkali disediakan secara cuma-cuma di berbagai klub kesehatan. Kelas studio berkisar $5-20 tergantung tempat tinggal Anda.

Kelemahan:
Ada sebanyak enam cabang utama yoga, dan cabang-cabang itu bercabang lagi. Sekali anda memilih suatu gaya yoga, itu membutuhkan waktu untuk membiasakan diri terhadap semua istilah di dalamnya dan juga gerakannya. Jika anda orang yang tidak fleksibel, anda perlu yoga, tetapi dengan mencoba masuk dan keluar dari berbagai macam gerakan yoga bisa menyebabkan Anda frustasi, bahkan motivasi turun. Yoga juga memiliki istilah dan jargonnya sendiri, sehingga Anda mungkin berpikir Anda sedang belajar bahasa asing sambil menyehatkan badan.

Baca juga: 5 Tips Rahasia Meredam Rasa Amarah Suami Anda

Informasi Dalam : Kenali diri Anda. Kelas-kelas yoga bervariasi dari yang sedang sampai yang paling menantang, jadi pilihlah satu yang sesuai dengan kemampuan dan tingkat kebugaran tubuh Anda. Seorang instruktur yoga yang baik selalu tampil tenang dan mempunyai kendali diri.

Perhatikan apakah instruktur itu menjelaskan gerakan-gerakan itu sebelum melakukannya. Ia juga harus menjelaskan otot-otot mana saja yang akan dilatih. Ia biasanya berkeliling ruangan dan membetulkan gerakan-gerakan Anda jika diperlukan. Pilihlah kelas yang sesuai dengan tingkat spiritualitas yang ingin Anda cari. Jika tidak cocok dengan barang-barang seperti bola emas bersinar, maka lilin-lilin dan doa-doa mungkin akan mengganggu Anda.

Contoh Latihan Yoga Dengan Gerakan Seperti Ular Kobra Bagi Pemula
  1. Telungkuplah dengan kedua lengan di sisi tubuh Anda, telapak tangan menghadap ke atas, dahi menyentuh tikar atau permukaan lantai. Letakkan tangan anda di bawah bahu, telapak tangan ke bawah dengan ujung jari menghadap ke dalam.
  2.  Angkat kepala anda ke belakang dan mulailah mengangkat kepala, dada, dan perut dari atas lantai. Dorong ke depan dengan tangan anda dan perlahan-lahan kencangkan lengan anda. Jangan paksakan pose ini melewati ketegangan yang sedang pada punggung bagian bawah, leher, bahu, atau siku. Tahan posisi ini selama 10 detik.
  3. Perlahan-lahan dorong kepala Anda ke depan dan kembalilah ke posisi semula. Santailah, pusatkan perhatian pada kaki, punggung dan perut.
Fokus : Menghilangkan ketegangan tulang punggung dan punggung, menguatkan perut dan pantat.Jangan memaksakan gerakan. Biarkan lengan Anda terlentang jika diperlukan. Biarkan tulang punggung lemas dan lentur tanpa tekanan pada punggung bagian bawah. untuk lebih jelas latihan yoga untuk pemula bisa kalian lihat pada video dari youtube dalam bahasa indonesia

Download Gambar Desktop Wallpaper HD Bersemedi Yoga Silahkan Arahkan Cursor Mouse Anda Lalu Klik Kanan Gambar Kemudian "SAVE IMAGE AS.." Ukuran Gambar 1920px 1080px Format:jpeg
Demikianlah Artikel Tentang Latihan Yoga Bagi Jiwa yang Sehat, lihat juga posting kami sebelumnya yaitu 10 Contoh Gambar Mewarnai Terbaru Untuk Anak Paud, TK Dan SD tempat yoga terbaik di jakarta daerah kelapa gading mall
Loading...
Artikel Yang Di Bagikan Blog www.wahok.com Seperti Foto Wallpaper 3D Png, Jpeg, Audio MP3, Video Film MP4, Gambar Animasi Bergerak Gif, Simbol Logo, Terkadang Dilansir Dari Berbagai Sumber Media Lain, Hak Cipta Sepenuhnya Dipegang oleh Sumber tersebut. Jika ada Masalah Copyright Konten Postingan Manfaat Yoga Bagi Kesehatan Jiwa Dan Kecantikan Untuk Pria Dan Wanita, Anda Dapat Menghubungi Kami DI HALAMAN INI
IKUTI KAMI UNTUK DAPATKAN ARTIKEL TERBARU, MAU ?


wahok.com is ranked 4.8 out of 5. Based on 10 user reviews.
Previous
« Prev Post
Copyright ©2016-2017 WAH OK
Theme by Damzaky
Powered by Kata.co.id