Kiat Mulai Olahraga Setelah Berhenti Vakum 1 Tahun ( Questions & Ask )

Posting Oleh , Pada
Questions & Ask: Kiat Mulai Olahraga Setelah Berhenti Vakum 1 Tahun
wahok.com-Kiat Mulai Olahraga Setelah Berhenti Vakum 1 Tahun ( Questions & Ask ) 

Ilustrasi Foto Seorang Super Model Cantik Asal Inggris, Bukan Perempuan Yang Membuat Pertanyaan
Q & A ini bukan merupakan pengganti dokter Anda, melainkan untuk edukasi & informasi. Jika Anda butuh informasi lebih lanjut, silahkan hubungi dokter pribadi Anda.

Questions:Saya wanita berumur 23 tahun. Yang ingin saya tanyakan, bagaimana kiat agar dapat kembali berolahraga dengan baik dan tepat sehingga dapat mengurangi ketegangan otot? Soalnya sudah satu tahun ini saya tidak berolahraga.

Terutama juga cara yang tepat untuk mengurangi berat badan, dan idealnya berapa kali kita harus berolahraga dalam seminggu? Terima kasih

(Lisa, 23 th-Mahasiswi, Jakarta-Barat)

 Ask:Hai Lisa,
Kalau kamu ingin mulai berolahraga setelah sekian lama tidak berolahraga, maka intensitasnya harus dimulai dari yang ringan dulu.

Cobalah dengan jalan pagi dengan santai atau aerobik low impact, selama 30 menit dengan frekuensi 3-5 kali seminggu.

Setelah beberapa minggu tambah kecepatannya. Dan mungkin bisa Anda mulai dengan latihan jogging atau aerobik high impact.

Jangan lupa pemanasan dan pendinginan yang cukup lama (10 menit)saat awal-awal kamu mulai berolahraga lagi untuk mencegah cedera. Selamat berolahraga!

Demikianlah Artikel Tentang tanya jawab masalah olahraga, lihat juga post sebelumnya yaitu Gambar Meme Bulan Ramadhan 2017 Terbaru Paling Keren tips berolahraga fitness yang baik untuk pemula
Loading...
Artikel Yang Di Bagikan Blog www.wahok.com Seperti Foto Wallpaper 3D Png, Jpeg, Audio MP3, Video Film MP4, Gambar Animasi Bergerak Gif, Simbol Logo, Terkadang Dilansir Dari Berbagai Sumber Media Lain, Hak Cipta Sepenuhnya Dipegang oleh Sumber tersebut. Jika ada Masalah Copyright Konten Postingan Kiat Mulai Olahraga Setelah Berhenti Vakum 1 Tahun ( Questions & Ask ), Anda Dapat Menghubungi Kami DI HALAMAN INI
IKUTI KAMI UNTUK DAPATKAN ARTIKEL TERBARU, MAU ?


wahok.com is ranked 4.8 out of 5. Based on 10 user reviews.
Previous
« Prev Post
Copyright ©2016-2017 WAH OK
Theme by Damzaky
Powered by Kata.co.id